تفریح در فضای باز یا فعالیت در فضای باز به تفریحی اطلاق می شود که در بیرون انجام می شود، معمولاً در محیط های طبیعی. فعالیت هایی که شامل تفریح در فضای باز است بسته به محیط فیزیکی که در آن انجام می شود متفاوت است. این فعالیت ها می تواند شامل ماهیگیری ، شکار ، کوله پشتی ، پیاده روی و اسب سواری باشد - و می تواند به صورت فردی یا جمعی انجام شود. تفریح در فضای باز مفهوم گسترده ای است که طیف متفاوتی از فعالیت ها و مناظر را در بر می گیرد.
تفریح در فضای باز معمولاً برای اهداف ورزش بدنی، رفاه عمومی و تجدید روحی دنبال می شود. [1] در حالی که طیف گسترده‌ای از فعالیت‌های تفریحی در فضای باز را می‌توان به عنوان ورزش طبقه‌بندی کرد، اما همه آنها نیازی به ورزشکار بودن یک شرکت‌کننده ندارند . در عوض، این ایده جمع‌گرایانه [2] است که در تفریحات در فضای باز سرلوحه قرار دارد، زیرا تفریح در فضای باز لزوماً همان درجه رقابت یا رقابتی را که در مسابقات ورزشی یا مسابقات قهرمانی تجسم می‌یابد، در بر نمی‌گیرد . رقابت عموماً نسبت به ورزش های انفرادی یا تیمی سازمان یافته استرس کمتری دارد. [a] هنگامی که این فعالیت شامل هیجان استثنایی، چالش فیزیکی یا خطر باشد، گاهی اوقات به آن به عنوان "تفریح ماجراجویی" یا "آموزش ماجراجویی" یاد می شود تا یک ورزش شدید .
نمونه‌های سنتی دیگر فعالیت‌های تفریحی در فضای باز عبارتند از پیاده‌روی ، کمپینگ ، کوهنوردی ، دوچرخه‌سواری ، پیاده‌روی با سگ ، قایقرانی ، غارنوردی ، کایاک سواری ، رفتینگ ، صخره‌نوردی ، دویدن ، قایقرانی ، اسکی ، غواصی در آسمان و موج‌سواری . همانطور که تعقیب‌های جدید، اغلب ترکیبی از کارهای قبلی، پدیدار می‌شوند، هویت‌های خاص خود را به دست می‌آورند، مانند کشتی سواری ، دره نوردی ، بسته‌بندی سریع ، و پلاژینگ .
در بسیاری از شهرها، مناطق تفریحی برای فعالیت های مختلف در فضای باز برای جمعیت ایجاد می شود. [3] اینها شامل پارک‌های طبیعی ، پارک‌ها ، زمین‌های بازی ، امکانات ورزشی، اما همچنین مناطقی با دسترسی رایگان به دریا مانند منطقه ساحلی ساحل ونیز در کالیفرنیا، Promenade des Anglais در نیس یا اسکله بارکولا در تریست است.
تفریح در فضای باز شامل هر نوع فعالیت در یک محیط بیرون است. [4] تفریحات در فضای باز می تواند شامل ورزش های جا افتاده باشد و افراد می توانند بدون همراهی با تیم ها، مسابقات یا باشگاه ها شرکت کنند. [5] فعالیت‌ها شامل کوله‌پیمایی ، قایقرانی ، دره نوردی ، غارنوردی ، کوهنوردی ، پیاده‌روی ، پیاده‌روی در تپه ، شکار ، کایاک سواری ، و رفتینگ است . [6] گروه بندی های گسترده تر شامل ورزش های آبی ، ورزش های برفی و اسب سواری است . [6]
افراد به عنوان نوعی تفریح در فضای باز به فعالیت بدنی می پردازند. [7] فعالیت های بدنی مختلف را می توان به صورت فردی یا جمعی انجام داد. [8] ورزش‌هایی که عمدتاً در داخل خانه یا مکان‌های دیگر مانند زمین‌ها انجام می‌شوند، می‌توانند برای مقاصد تفریحی و غیر رقابتی به محیط‌های بیرونی تبدیل شوند. فعالیت های بدنی در فضای باز می تواند به افراد کمک کند مهارت های جدید بیاموزند، استقامت و استقامت را آزمایش کنند و در فعالیت های اجتماعی شرکت کنند. [9] [10]
فعالیت های خارج از منزل نیز اغلب به عنوان محیطی برای آموزش و تیم سازی استفاده می شود . [11]
پیاده‌روی را می‌توان به عنوان یک پیاده‌روی طولانی در نظر گرفت و شامل پیاده‌روی‌های روزانه ، یک شبه یا طولانی‌مدت است. نمونه ای از یک سفر روزانه پیاده روی در روز و بازگشت در شب به یک اقامتگاه برای صرف یک غذای گرم و یک تخت راحت است. آمادگی جسمانی برای کوهنوردی شامل دوچرخه سواری ، شنا ، آهسته دویدن و پیاده روی طولانی است. پیاده‌روی به تجربه مهارت‌های اولیه بقا ، کمک‌های اولیه ، و جهت‌یابی هنگام رفتن به پیاده‌روی طولانی‌مدت یا بیرون ماندن یک شبه نیاز دارد.
فعالیت دوچرخه سواری کوهستان شامل هدایت یک چرخه کوهستانی بر روی مسیرهای سنگی و در اطراف مسیرهای پر از تخته سنگ است. دوچرخه های کوهستان یا ATB (دوچرخه های تمام زمینی) دارای یک قاب و چنگال ناهموار هستند. فریم آنها اغلب از آلومینیوم ساخته شده است ، بنابراین آنها سبک و سفت هستند، و آنها را برای سواری کارآمد می کند. [12]
بسیاری از سبک‌های دوچرخه‌سواری در کوهستان، از جمله کوهستان ، سراشیبی ، آزمایشی ، پرش خاکی ، تریل سواری و کراس کانتری انجام می‌شود . [13] دو مورد اخیر رایج ترین هستند. [14]
تعادل، قدرت مرکزی و استقامت همه ویژگی‌های فیزیکی هستند که برای دوچرخه‌سواری در کوهستان لازم است. دوچرخه سواران همچنین به مهارت های دست زدن به دوچرخه و توانایی انجام تعمیرات اساسی دوچرخه خود نیاز دارند. دوچرخه‌سواری کوهستانی پیشرفته‌تر شامل فرودهای فنی مانند پایین تپه و سواری آزاد است.
دره نوردی فعالیتی است که شامل کوهنوردی، فرود، پرش و پیاده روی در دره ها می شود. این ورزش از غارنوردی سرچشمه می گیرد و شامل تکنیک های غارنوردی و کوهنوردی می شود . دره نوردی اغلب شامل فرودهایی است که شامل طناب زدن، بالا رفتن از پایین یا پرش هایی است که ماهیت فنی دارند. دره نوردی اغلب در تنظیمات از راه دور و ناهموار انجام می شود و اغلب به مهارت های ناوبری، مسیریابی و سایر مهارت های طبیعت وحشی نیاز دارد.
آموزش همچنین یکی از کانون های محبوب فعالیت در فضای باز است. برنامه های تفریحی دانشگاه در فضای باز در ایالات متحده محبوب تر می شوند . مطالعات نشان داده‌اند که برنامه‌های تفریحی در فضای باز می‌توانند از نظر آرامش و تسکین ذهن برای سلامتی و سطح استرس دانش‌آموز مفید باشند. [15] دانشگاه های ایالات متحده اغلب دیوارهای صخره نوردی سرپوشیده، اجاره تجهیزات، دوره های طناب زدن و برنامه ریزی سفر را ارائه می دهند. [16] تعداد کمی از دانشگاه‌ها مدرک‌هایی را در زمینه تفریحات ماجراجویانه ارائه می‌دهند، که هدف آن آموزش به فارغ‌التحصیلان نحوه اداره کسب‌وکار در زمینه تفریحات ماجراجویی است.
در بریتانیا، کمیته آموزش و مهارت های خانه عوام از آموزش در فضای باز پشتیبانی می کند. کمیته پروژه‌های کار میدانی را تشویق می‌کند زیرا به رشد مهارت‌های «نرم» و مهارت‌های اجتماعی کمک می‌کند، به‌ویژه در کودکانی که دسترسی به آنها سخت است. این فعالیت ها همچنین می تواند در سفرهای مدرسه، بازدید از جامعه محلی یا حتی در محوطه مدرسه انجام شود. [17]
علاقه مندان به فضای باز و بیرون از منزل اصطلاحاتی برای فردی است که از تفریح در فضای باز لذت می برد. اصطلاحات مرد در فضای باز ، ورزشکار ، جنگل‌بان یا بوشمن نیز برای توصیف فردی که به فضای باز علاقه دارد استفاده می‌شود.
برخی از علاقه مندان مشهور فضای باز عبارتند از رئیس جمهور ایالات متحده تدی روزولت ، رابرت بادن پاول ، ارنست همینگوی ، ری میرز ، بیر گریلز ، داگ پیکاک ، ریچارد ویز ، کنت "اسپیدی" راولرسون ، ارل شافر ، جو جندمن ، راکستون استوئن ، ساکستون پاپ، ساکستون پاپ . اوا شاکی ، جیم شاکی ، هنری پیتوک ، ادی بائر ، گیلورد دوبوآس ، ائول گیبونز ، کلی پری ، آرتور هسکت گروم ، لس هیدینز ، بیل جردن ، و کوری فورد . برخی از زنان پیشگام علاقه‌مند به فضای باز عبارتند از : مری سیکول ، ایزابلا برد ، اما روونا گیتوود ، کلر ماری هاجز ، مینا بنسون هابارد ، بریل مارکهام ، فریا استارک ، مارگارت موری ، سلیا هانتر ، ریچل کارسون ، تری تمپست ویلیامن ، تری تمپست دی، ، [18] و آرلین بلوم .
مناطق کم‌جمعیت با کوه‌ها، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها، مناظر خوش‌منظره، و زمین‌های ناهموار در میان علاقه‌مندان به فضای باز محبوب هستند. در ایالات متحده، پارک‌های ایالتی و پارک‌های ملی، اردوگاه‌ها و فرصت‌هایی برای تفریح در این نوع ارائه می‌دهند . در بریتانیا، تمام مناطق روستایی اسکاتلند و تمام مناطقی از انگلستان و ولز که به عنوان مناطق "حق پرسه زدن" تعیین شده اند برای علاقه مندان به فضای باز پیاده در دسترس هستند. برخی از مناطق نیز برای دوچرخه سواران کوهستان و سوارکاران باز است.
فنون آشپزی و غذاهای محبوب در بین علاقه مندان به فضای باز عبارتند از اجاق هلندی ، کباب کردن ، پخت و پز روی "آتش باز" (اغلب با حلقه های آتش سنگ )، سیب زمینی سرخ شده ماهی ، گرانولا ، و مخلوط دنباله دار (که گاهی به عنوان GORP برای " کشمش و بادام زمینی خوب قدیمی " شناخته می شود. ).
در سطح ملی و بین المللی، تعدادی روز برای فضای باز در نظر گرفته شده است.
